Ενδυναμώστε τον εαυτό σας:

 

Παρακολουθήστε τα Σεμινάρια Αυτοάμυνας μάχης του δρόμου.

 

Ένα μάθημα αυτοάμυνας προσαρμοσμένο για συγκρούσεις που συμβαίνουν στο δρόμο ή στην καθημερινή ζωή θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα μείγμα φυσικής, περιστασιακής και ψυχολογικής εκπαίδευσης. Τα ακόλουθα συστατικά είναι απαραίτητα:

1. Επίγνωση της κατάστασης και αποκλιμάκωση

Εκπαίδευση ευαισθητοποίησης: Διδαχτείτε πώς να παραμένετε σε εγρήγορση και να αναγνωρίζεται πιθανές απειλές ή κλιμακούμενες καταστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει την αναγνώριση ύποπτης συμπεριφοράς, την κατανόηση της γλώσσας του σώματος και την αποφυγή περισπασμών (π.χ. τηλέφωνα).

Τεχνικές λεκτικής αποκλιμάκωσης: Εκπαιδευτείτε στο πώς να χρησιμοποιείτε ήρεμη, διεκδικητική επικοινωνία για να εκτονώνετε δυνητικά βίαιες καταστάσεις προτού κλιμακωθούν.

Αποφυγή σύγκρουσης: Τεχνικές για την αποφυγή σύγκρουσης, όπως η τήρηση απόστασης ασφαλείας, η μη εμπλοκή με επιθετικούς οδηγούς και η κατανόηση πότε πρέπει να φύγετε.

2. Ασφάλεια και Άμυνα Οχημάτων

Όχημα ως φράγμα: Πώς να χρησιμοποιήσετε το όχημά σας ως προστατευτικό φράγμα ή μέσο διαφυγής.

Στρατηγικές απόδρασης: Πότε και πώς να απομακρυνθείτε με ασφάλεια από μια αντιπαράθεση.

Αντιμετώπιση Αυτοκινητιστών: Συγκεκριμένες τακτικές αυτοάμυνας σε περίπτωση προσέγγισης ή επίθεσης ενώ βρίσκεστε μέσα ή κοντά σε όχημα.

Στρατηγικές ασφαλούς εξόδου: Πώς να βγείτε με ασφάλεια από το όχημά σας εάν είναι απαραίτητο, συμπεριλαμβανομένης της σάρωσης για απειλές πριν βγείτε.

3. Βασικές Φυσικές Τεχνικές Αυτοάμυνας

Τεχνικές κρούσης: Βασικά χτυπήματα (χτυπήματα παλάμης, αγκώνες, γόνατα) που στοχεύουν σε ζωτικούς στόχους (μάτια, λαιμός, βουβωνική χώρα) που μπορούν να είναι αποτελεσματικά σε κοντινή απόσταση.

Escape from Grabs: Τεχνικές για την απελευθέρωση από κοινά κλειδώματα ή αρπαγές που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια μιας αντιπαράθεσης.

Αμυντική θέση: Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε μια στάση που επιτρέπει τόσο την άμυνα όσο και τη διαφυγή.

4. Νομικά ζητήματα

Κατανόηση των νόμων για τη χρήση βίας: Εκπαίδευση σχετικά με τις νομικές συνέπειες της αυτοάμυνας, ιδιαίτερα σχετικά με το τι θεωρείται εύλογη ισχύς σε σενάρια αυτοάμυνας.

Ενέργειες μετά τη σύγκρουση: Οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε μετά από μια σύγκρουση, όπως επικοινωνία με τις αρχές, τεκμηρίωση του συμβάντος και αναζήτηση νομικού συμβούλου.

5. Διαχείριση άγχους και λήψη αποφάσεων

Αδρεναλίνη και στρες: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αντιδρά το σώμα κάτω από το στρες και πώς να ελέγξετε την αναπνοή και να διατηρήσετε την εστίαση κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης.

Λήψη αποφάσεων υπό πίεση: Ασκήσεις εκπαίδευσης που προσομοιώνουν σενάρια πραγματικής ζωής, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να λάβουν γρήγορες, αποτελεσματικές αποφάσεις σε καταστάσεις υψηλής πίεσης.

6. Εκπαίδευση βάσει σεναρίων

Ρεαλιστικές ασκήσεις: Παιχνίδι ρόλων και ασκήσεις βασισμένες σε σενάρια που προσομοιώνουν την οργή του δρόμου, την κλοπή αυτοκινήτου και άλλες κοινές συναντήσεις στο δρόμο. Αυτά θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστικά για να προετοιμαστείτε για πραγματικά περιστατικά.

Περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση: Εκπαίδευση που πραγματοποιείται σε διαφορετικά περιβάλλοντα, όπως χώροι στάθμευσης, εντός οχήματος και στο δρόμο, για να εξασκηθείτε στις προσαρμογές της κατάστασης.

7. Εργαλεία Προσωπικής Ασφάλειας

Χρήση καθημερινών αντικειμένων: Εκπαίδευση για το πώς να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντικείμενα όπως κλειδιά, τσάντες ή στυλό ως αυτοσχέδια όπλα.

Συναγερμοί: Οδηγίες για τη σωστή χρήση μη θανατηφόρων αμυντικών εργαλείων, όπως προσωπικούς συναγερμούς, συμπεριλαμβανομένου του πότε και του τρόπου ενεργοποίησης τους αποτελεσματικά.

8. Ψυχολογική Ετοιμότητα

Εκπαίδευση νοοτροπίας: Ανάπτυξη μιας νοητικής στάσης που προετοιμάζει τα άτομα να αμυνθούν διατηρώντας τον έλεγχο και τη σαφήνεια.

Νοοτροπία Survivor: Ενθάρρυνση της ανάπτυξης μιας νοοτροπίας που επικεντρώνεται στην επιβίωση, την ανθεκτικότητα και την προθυμία να κάνουμε ό,τι είναι απαραίτητο για να παραμείνουμε ασφαλείς.

Η ενσωμάτωση αυτών των στοιχείων σε ένα μάθημα αυτοάμυνας μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ικανότητα ενός συμμετέχοντος να χειρίζεται τις συγκρούσεις που βασίζονται στο δρόμο αποτελεσματικά και με ασφάλεια.

Κάντε το πρώτο βήμα για την ενδυνάμωση σας 

Εγγραφείτε σήμερα!

 

Πληροφορίες – Εγγραφές:

info@coregroup.gr   

Τηλ.: 6947 847 969